ภูมิสมดุล Th17bimcenter โทร.098-249-6546: 6วิธีสร้างหุ่นสวย

ลองเปลี่ยน lifestyle เพื่อเป็นคนหุ่นสวย

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักอย่างจริงจังแล้วล่ะก็ …6 วิธีในการเปลี่ยนแปลง lifestyle ตัวเองอย่างง่ายๆ ต่อไปนี้ สามารถให้ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่แก่คุณได้

1. เลือกบริโภคอาหารที่เป็น whole grains ให้มากขึ้น
Whole Grain คือ ธัญพืชที่ผ่านกระบวนการขัดสีน้อย มีปริมาณเส้นใยอาหารสูง ได้แก่ ข้าวกล้อง ถั่วเมล็ดแห้ง งา ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ข้าวบาเล่ย์ เป็นต้น
2. เพิ่มสีสันในอาหารจานโปรด
สีสันที่ว่านี้ คือสีสันจากผักผลไม้ต่างๆ ที่มีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระ ลองทำให้จานอาหารของคุณแต่ละมื้อ มีผักผลไม้ที่สีสันต่างกันอย่างน้อย 3 สี อาหารมื้อนั้นของคุณจะดูสวยงามน่ารับประทาน แถมยังมีคุณค่าทางอาหาร
3. อย่าอด ต้องกินครบทุกมื้อ
การลดน้ำหนักที่ถูกต้องนั้น คือต้องไม่อดอาหาร กินให้ครบ 5 หมู่ และครบทุกมื้อโดยเฉพาะมื้อเช้า โดยจะต้องลดปริมาณอาหารแต่ละมื้อให้พอดี ไม่เยอะจนเกินไป การกินอาหารให้ครบมื้อและตรงเวลา
4. งดเครื่องดื่มที่มีปริมาณแคลอรี่สูง
เช่นน้ำอัดลม น้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง ชาหรือกาแฟที่ใส่ครีมเทียมและน้ำตาล เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้ มีปริมาณแคลอรี่ที่มากเกินไป อีกทั้งยังไม่ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกายด้วย
5. เปลี่ยนมาใช้น้ำมันมะกอกในการปรุงอาหารแทนน้ำมันพืชปกติ
น้ำมันมะกอกมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายแก่ร่างกาย เช่น มีกรดไขมันชนิดที่เป็นประโยชน์กับร่างกายสูง และเป็นไขมันชั้นดีซึ่งเป็นตัวควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจได้ นอกจากนี้ยังประกอบด้วยวิตามินวิตามินเอ และอี ที่เป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์
6. จดบันทึกสิ่งที่กินเข้าไปในแต่ละมื้อ
การจดบันทึกว่าวันนี้คุณได้กินอะไรเข้าไปบ้าง จะทำให้รู้ว่าเราควรจะลดหรือเพิ่มอะไรเข้าไปบ้าง ทำให้สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินได้

นอกจาก 6 ข้อควรปฏิบัติข้างต้นแล้ว การวางแผนล่วงหน้าในการรับประทานอาหารแต่ละมื้อ ว่าควรรับประทานอะไรบ้าง และการกำหนดแผนการออกกำลังกายให้เสมือนหนึ่งเป็นการประชุมหรือเหตุการณ์สำคัญที่ต้องทำในแต่ละวัน จะช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณประสบความสำเร็จตามที่ตั้งเป้าไว้ได้

ภูมิสมดุล bim100 โทร.094 236 4639

BIM100 APCO บมจ.เอเชียนไฟย์โตซูติคอลล์ มหาชน อยู่ในตลาดหลักทรัพย์mai ผลงานบิมร้อยรายการสุขและสวยทาง TNN2 & รายการสุขและสวยโดยBIM100 ทางTNN2 และBetter Being By BIM100 BLUE SKY ดร.เสรี วงศ์มณฑา จำหน่ายผลิตภัณฑ์เสริมสุขภาพ เบาหวาน สะเก็ดเงิน ปวดข้อเข่า เก๊าท์ รูมาตอยด์ บิมร้อยสูตรสีเขียว สีฟ้า สีชมพู สีส้ม บิมเอA Asianlife B'tox Revitalizing Serum&Cream และความสวยความงาม 7Wonders ลดน้ำหนักลดสัดส่วนสลายไขมัน TrimOne Lotion GoldShape อาหารบำรุงผิวพรรณ เนเจอร์ส วัน สกิเจน Nature's One Skigen

สนใจสินค้าโทร.094-236-4639
Line id : apcocap

7Wonders สวยใสใน7วัน

7Wonders

เซเว่น วอนเดอส์ สวยใสใน7วัน
ต่อกรกับริ้วรอยและความหมองคล้ำด้วยครีมบำรุงผิวหน้า สูตรเฉพาะ Oil – Hydro Balance มอบความชุ่มชื่นพร้อมซึมซาบสู่ผิวหน้าอย่างล้ำลึก โดยไม่เพิ่มความมัน และ Collagen Control เสริมการปกป้องผิว ชะลอการเกิดริ้วรอย ปรับสภาพผิวให้สวยใส อย่างมหัศจรรย์ รับรองโดย ดร.เสรี วงศ์มณฑา

สนใจสินค้าโทร.094-236-4639

Line id : apcocap

ลดน้ำหนักลดสัดส่วน TimOne

Trimone Lotion Special Fomula

ทริมวันสูตรพิเศษ

เลขที่ใบรับแจ้ง อย.10-1-5201904
หุ่นเพรียว กระชับ อย่างปลอดภัย ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ ทริมวันโลชั่น กระชับผิว เชฟ เฟิร์มมิ่ง โลชั่น ครีมกระชับผิว สูตรเพิ่มประสิทธิภาพ เน้นการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน เพื่อความเพรียวบางของต้นแขน ต้นขา เอว และสะโพก

อาหารผิว

สนใจสินค้าโทร.094-236-4639
Line id : apcocap

เนเจอร์ส วัน สกิเจน
Nature's One Skigen

อย.เลขที่ 10-1-14250-1-0068
ส่่วนประกอบสำคัญใน 1 ซอง : ?ไฮโดรไลซ์ คอลลาเจน 3,000 มก.
ใช้แอสปาแตมเป็นวัตถุให้ความหวานแทนน้ำตาล
วิธีใช้ :?ชงละลายน้ำดื่ม (150 มล.) วันละ 1 ซอง ก่อนนอน
ขนาดบรรจุ :?15 ซอง
การเก็บรักษา :?เก็บในที่แห้งอุณหภูมิไม่เกิน 30 oC และป้องกันแสงแดด
ละลายได้ดี ในน้ำอุ่น

สนใจสินค้าโทร.094-236-4639

Line id : apcocap

#ภูมิสมดุลสายด่วน โทร.094 236 4639

รายการภูมิสมดุล ออกอากาศทางฟรีทีวี ททบ.5 ทีวีดิจอตอล คุณต้นตระกาน พิธีกร

สนใจสอบถามสั่งสินค้าหรือเปิดศูนย์จำหน่าย BIM100 TrimOne ลดน้ำหนักลดสัดส่วน อาหารบำรุงผิวพรรณ เนเจอร์ส วัน สกิเจน Nature's One Skigen ตามภูมิภาคต่างๆ ภาคกลาง กรุงเทพมหานคร ปริมณฑล ภาคเหนือ ภาคใต้ ภาคอีสาน

จอมทอง พระราม2 บางบอน บางขุนเทียน บางแค หนองแขม โทร.098-2515166

จตุจักร โชคชัย4 ลาดพร้าว ร้านขายยาโดยเภสัชกร ถนนลาดพร้าว โทร.087-7100-424

วังทองหลาง ห้วยขวาง ดินแดง รัชดาภิเษก สุทธิสาร ถนนรัชดาภิเษก

มีนบุรี ลาดกระบัง หนองจอก ฉะเชิงเทรา ถนนรามอินทรา โทร.098-249-6546

BIM100 บางกะปิ บึงกุ่ม ตลาดบางกะปิ แฟลตบางกะปิ แฟลตบึงกุ่ม ถนนเสรีไทย ถนนลาดพร้าว

BIM100 ดอนเมือง แขวงสีกัน ถนนสงประภา แขวงดอนเมือง เขตดอนเมือง วัดนาวง วัดสีกัน วัดดอนเมือง ถนนแจ้งวัฒนะ

BIM100 ป้อมปราบศัตรูพ่าย สัมพันธวงศ์ ยานนาวา ช่องนนทรี บางโคล่ ถนนพระรามสาม3 เซ็นทรัลพระรามสาม ถนนสาธุประดิษฐ์ โทร.094 236 4639

บางเขน คันนายาว บางคอแหลม คลองสามวา เกษตร ม.เกษตร ถนนพหลโยธิน เกษตร-นวมินทร์ โทร.087-7100-424

พระโขนง ประเวศ วัฒนา คลองตัน สุขุมวิท อ่อนนุช ถนนสุขุมวิท บางนา โทร.098-2515166

BIM100 ภาษีเจริญ ธนบุรี บางกอกใหญ่ จรัญสนิทวงศ์ บางพลัด งามวงศ์วาน

ทุ่งครุ คลองสาน วงเวียนใหญ่ ทวีวัฒนา ยานนาวา บางลำภูล่าง ถนนสีลม ลาดหญ้า แขวงสมเด็จเจ้าพระยา

ตลิ่งชัน ถนนราชพฤกษ์ สวนผัก นครอินทร์ บางกอกน้อย พระนคร โทร.087-7100-424